1 serving (30 grams) contains 50 calories, 2.4 grams of protein, 2.9 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
398.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.0 g | 29% | |
| Gesättigtes Fett | 3.4 g | 17% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 720 mg | 31% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 34.3 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 14.4 g | 51% | |
| Zucker | 0.7 g | ||
| Protein | 19.0 g | 38% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 96 mg | 7% | |
| Eisen | 5.8 mg | 32% | |
| Kalium | 415.2 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Hausgemachter Hummus
Hausgemachter Hummus ist ein cremiger, aromatischer Dip aus dem Nahen Osten. Hergestellt aus einfachen Zutaten wie Kichererbsen, Tahini, Olivenöl, Zitronensaft und Knoblauch, ist er nicht nur köstlich, sondern auch voller Nährstoffe. Reich an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen ist Hummus herzgesund und kann ein großartiger Snack für jede Ernährung sein. Kombinieren Sie ihn mit frischem Gemüse oder Vollkorn-Pita für einen schuldfreien Genuss. Tauchen Sie ein in dieses nahrhafte Vergnügen und heben Sie Ihr Snackspiel mit hausgemachtem Hummus an!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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