1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.7 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 11.0 g | 55% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 39.4 mg | 13% | |
| Natrium | 788.6 mg | 34% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.3 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 315.5 mg | 24% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 236.6 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Selbstgemachte Quesadilla
Selbstgemachtes Quesadilla ist eine köstliche Mischung aus geschmolzenem Käse, frischem Gemüse und Ihrer Wahl an Protein, alles eingebettet zwischen zwei knusprigen Tortillas. Ursprünglich aus Mexiko stammend, ist dieses vielseitige Gericht perfekt für jede Mahlzeit oder einen Snack. Sie können es mit bunten Paprika, würzigen Zwiebeln oder sogar herzhaften Pilzen individuell gestalten. Während Quesadillas oft verwöhnend sind, fügt die Verwendung von Vollkorn-Tortillas und reichlich Gemüse Ballaststoffe und Nährstoffe hinzu, was es zu einer gesünderen Option macht. Genießen Sie diese befriedigende Komfortnahrung, die vor Geschmack und Kreativität strotzt, direkt aus Ihrer Küche!
