1 serving (135 grams) contains 331 calories, 27.1 grams of protein, 19.3 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
330.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 19.3 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 4.6 g | 22% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 5.0 g | ||
| Cholesterin | 95.8 mg | 31% | |
| Natrium | 481.9 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.5 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 1% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 27.1 g | 54% | |
| Vitamin D | 243 mcg | 1215% | |
| Calcium | 94.5 mg | 7% | |
| Eisen | 2.3 mg | 12% | |
| Kalium | 484.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Hering
Hering ist ein kleiner, öliger Fisch, der voller Nährstoffe steckt. In der skandinavischen Küche bekannt, wird er oft eingelegt, geräuchert oder frisch serviert. Reich an Omega-3-Fettsäuren fördert Hering die Herzgesundheit und unterstützt die Gehirnfunktion. Er ist auch eine hervorragende Quelle für Vitamin D und B12 und damit eine ausgezeichnete Wahl für eine gesunde Ernährung. Fügen Sie Hering zu Salaten, Sandwiches hinzu oder genießen Sie ihn direkt aus dem Glas. Lecker und nahrhaft bringt Hering Geschmack und gesundheitliche Vorteile auf Ihren Teller!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Hering DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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