1 serving (30 grams) contains 109 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 22.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
455 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 95.4 g | 34% | |
| Ballaststoffe | 3.4 g | 12% | |
| Zucker | 0.4 g | ||
| Protein | 12.9 g | 25% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 18.8 mg | 1% | |
| Eisen | 1.5 mg | 8% | |
| Kalium | 133.8 mg | 2% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mehl
Harina ist ein vielseitiges Mehl aus fein gemahlenen Körnern, oft Weizen oder Mais, das eine Grundnahrung in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt darstellt. Ursprünglich aus Kulturen in Europa, Asien und Lateinamerika stammend, spielt Harina eine wichtige Rolle bei der Herstellung von köstlichem Brot, Tortillas und Gebäck. Vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen, kann es Kohlenhydrate für Energie und Ballaststoffe für die Verdauung liefern. Während einige Sorten mit Proteinen und Vitaminen angereichert sind, ist es wichtig, Vollkornoptionen für die besten gesundheitlichen Vorteile zu wählen. Vielseitig und köstlich ist Harina die Grundlage unzähliger kulinarischer Kreationen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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