1 serving (150 grams) contains 315 calories, 21.9 grams of protein, 12.2 grams of fat, and 29.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
210 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 8.1 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 3.8 g | 19% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 1.1 g | ||
| Cholesterin | 34 mg | 11% | |
| Natrium | 829 mg | 36% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 19.7 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 0.9 g | 3% | |
| Zucker | 2.5 g | ||
| Protein | 14.6 g | 29% | |
| Vitamin D | 40 mcg | 200% | |
| Calcium | 229 mg | 17% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 260 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Schinken und Käse Sandwich
Schinken-Käse-Sandwich ist eine klassische Köstlichkeit, die herzhafte und cremige Aromen perfekt miteinander verbindet. Stellen Sie sich Schichten von saftigem, in Scheiben geschnittenem Schinken zwischen zwei Scheiben frischen, knusprigen Brots vor, garniert mit einem schmelzenden Käse, oft Cheddar oder Schweizer. Ursprünglich aus dem Herzen der europäischen Küche stammend, ist dieses Sandwich zu einem Mittagessen-Standard auf der ganzen Welt geworden. Mit Protein aus dem Schinken und Kalzium aus dem Käse bietet es eine zufriedenstellende Mahlzeitsoption. Achten Sie jedoch auf den Natriumgehalt, da verarbeitete Fleischwaren oft viel Salz enthalten. Ein knuspriges Salatblatt oder eine reife Tomate können seinen Gesundheitsfaktor steigern und Ihr Schinken-Käse-Sandwich nicht nur köstlich, sondern zu einer ausgewogenen Köstlichkeit machen!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Schinken und Käse Sandwich DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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