1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1 g | 5% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 8 g | 28% | |
| Zucker | 2 g | ||
| Protein | 10 g | 20% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40 mg | 3% | |
| Eisen | 3.4 mg | 18% | |
| Kalium | 280 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About halbe Tasse Haferflocken
Eine halbe Tasse Hafer ist eine nahrhafte und herzhafte Wahl für jede Mahlzeit. Gespickt mit Vollkorn, ist sie ein klassisches Grundnahrungsmittel aus alten Zeiten, das seinen Ursprung in verschiedenen Küchen rund um die Welt hat. Reich an Ballaststoffen, hilft dieser Hafer die Verdauung zu unterstützen und hält Sie länger satt. Er ist fettarm und frei von zugesetztem Zucker, was ihn zu einer perfekten Basis für nahrhafte Beläge wie Früchte, Nüsse oder Joghurt macht. Egal, ob Sie ihn in einer warmen Schüssel Haferbrei genießen oder als Hauptzutat in Backwaren, eine halbe Tasse Hafer ist eine einfache, vielseitige und gesunde Option für Ihre alltäglichen Mahlzeiten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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