1 serving (100 grams) contains 160 calories, 2.0 grams of protein, 14.7 grams of fat, and 8.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
320 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 29.4 g | 37% | |
| Gesättigtes Fett | 4.2 g | 21% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 13.4 g | 47% | |
| Zucker | 1.4 g | ||
| Protein | 4 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 24 mg | 1% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 970 mg | 20% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About eine halbe Avocado
Eine halbe Avocado ist ein cremiges, nährstoffreiches Vergnügen aus Zentral- und Südamerika. Reich an gesunden einfach ungesättigten Fetten, ist diese vielseitige Frucht eine fantastische Quelle für die Vitamine E, K und B6 sowie für Kalium und Ballaststoffe. Eine halbe Avocado kann in Sandwiches, Salaten oder sogar als Brotaufstrich genossen werden. Obwohl sie kalorienreich ist, können ihre herzgesunden Fette ein Sättigungsgefühl fördern und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Egal, ob Sie sie in einen Smoothie mixen oder auf Ihr Brot streichen, eine halbe Avocado ist eine leckere Möglichkeit, Ihren Körper zu nähren!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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