1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
216.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.4 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 120.2 mg | 40% | |
| Natrium | 168.3 mg | 7% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 45.7 g | 91% | |
| Vitamin D | 480.8 mcg | 2404% | |
| Calcium | 48.1 mg | 3% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 721.2 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Seehecht
Hake ist ein vielseitiger Fisch, bekannt für seinen zarten Geschmack und seine flockige Textur. Ursprünglich aus dem Nordatlantik stammend, ist er häufig in der mediterranen und europäischen Küche zu finden, oft gegrillt, gebacken oder in Suppen verwendet. Reich an Protein und arm an Fett ist Hake eine herzgesunde Wahl, da er essentielle Omega-3-Fettsäuren enthält, die die Gesundheit von Gehirn und Herz unterstützen. Zusätzlich ist er eine großartige Quelle für Vitamine und Mineralien, was ihn zu einer nährstoffreichen Ergänzung jeder Mahlzeit macht. Genießen Sie Hake für ein köstliches und gesundes Essenserlebnis!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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