1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.4 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 88.1 mg | 29% | |
| Natrium | 88.1 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 45.2 g | 90% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 64.3 mg | 4% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 761.9 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zackenbarsch
Zackenbarsch ist ein vielseitiger, weißfleischiger Fisch, bekannt für seinen milden Geschmack und seine flockige Textur. Ursprünglich aus warmen Gewässern stammend, ist er in der Küstenküche eine beliebte Wahl, oft in Gerichten wie Fischtacos und gegrillten Zubereitungen zu finden. Reich an Protein und kalorienarm, bietet der Zackenbarsch auch essentielle Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit fördern. Obwohl er im Allgemeinen als gesunde Wahl gilt, achten Sie auf die Herkunft, da einige Arten überfischt sein können. Genießen Sie Zackenbarsch für eine köstliche, nahrhafte Mahlzeit, die den Geschmack des Meeres an Ihren Tisch bringt!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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