1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.4 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 88.1 mg | 29% | |
| Natrium | 88.1 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 46.1 g | 92% | |
| Vitamin D | 333.3 mcg | 1666% | |
| Calcium | 64.3 mg | 4% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 904.8 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zackenbarsch
Grouper-Fische sind eine beliebte Wahl in der Meeresküche, bekannt für ihr festes, mild schmeckendes Fleisch und große, fleischige Filets. Hauptsächlich aus wärmeren Gewässern wie der Karibik und dem Golf von Mexiko stammend, werden diese Fische oft in Gerichten wie Ceviche, Fischtacos und gegrillten Zubereitungen verwendet. Reich an Protein und fettarm ist Grouper eine gesunde Option, die essentielle Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren liefert, die die Herzgesundheit fördern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass einige Arten höhere Quecksilberwerte enthalten können, daher ist Maßhalten entscheidend. Tauchen Sie ein in die köstliche Welt der Grouper-Fische!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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