1 serving (30 grams) contains 11 calories, 0.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
48.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.3 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.5 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 206.7 mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6.7 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 5.5 g | 19% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 3.9 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 305.5 mg | 23% | |
| Eisen | 1.5 mg | 8% | |
| Kalium | 392.6 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Grüns
Grünes Gemüse ist eine lebendige Familie von Blattgemüse, die mit essentiellen Nährstoffen gepackt sind. Von Spinat und Grünkohl über Rucola bis Bok Choy kommen diese Superfoods aus kulinarischen Traditionen auf der ganzen Welt und bereichern Salate, Pfannengerichte und Smoothies. Sie sind kalorienarm, aber reich an den Vitaminen A, C und K sowie Eisen und Ballaststoffen, was sie zu einem wichtigen Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung macht. Grünes Gemüse in Ihre Mahlzeiten zu integrieren steigert nicht nur Ihre Gesundheit, sondern fördert auch die Herzgesundheit, verbessert die Verdauung und steigert die allgemeine Vitalität. Also greifen Sie nach einer Handvoll grünem Gemüse und werten Sie Ihren Teller auf!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Grüns DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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