1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 71.4 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 595.2 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Grünes Gemüse mit Lauch und Brokkoli
Green Vegetables With Leeks And Broccoli sind eine entzückende Fusion von lebendigen Aromen und Texturen. Dieses Gericht bietet frische, zarte Lauch und nährstoffreichen Brokkoli, oft begleitet von anderen grünen Gemüsesorten wie Spinat oder Erbsen. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, wird es für seine einfache, aber befriedigende Zubereitung geschätzt. Vollgepackt mit Vitaminen A, C und K, fördert dieses Gericht ein gesundes Immunsystem und starke Knochen, während der Ballaststoffgehalt die Verdauung fördert. Genießen Sie es gedünstet, angebraten oder in einer herzhaften Suppe, denn es ist eine vielseitige Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Nutzen Sie die grüne Güte für einen köstlichen Energieschub am Tag!
