1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 71.4 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 238.1 mg | 18% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Grünes Gemüse
Grünes Gemüse ist eine lebendige Vielfalt an nährstoffreichen Lebensmitteln, zu denen Spinat, Brokkoli, Grünkohl und grüne Bohnen gehören. Aus verschiedenen kulinarischen Traditionen auf der ganzen Welt stammend, sind diese Gemüsesorten in der mediterranen, asiatischen und amerikanischen Küche unerlässlich. Reich an Vitaminen A, C und K sowie Mineralstoffen wie Eisen und Kalzium unterstützen grünes Gemüse die Herzgesundheit, stärken die Knochen und fördern das Immunsystem. Ihr hoher Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten. Die Vielfalt dieser grünen Gemüse in deine Ernährung zu integrieren, nicht nur den Geschmack verbessert, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden fördert. Umarme das Grün und nähre deinen Körper!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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