1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
14 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 48 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.2 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 1.4 g | 5% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 1.8 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 60 mg | 4% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 334 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Grüner Spinat
Grüner Spinat ist ein nährstoffreiches grünes Blattgemüse, das seit Jahrhunderten geschätzt wird, seinen Ursprung im Persien hat und seinen Platz in Küchen auf der ganzen Welt gefunden hat. Reich an Vitaminen A, C und K sowie an Mineralien wie Eisen und Kalzium ist Spinat eine Nährstoffpower. Seine lebendige Farbe signalisiert hohe Anteile an Antioxidantien, die die Gesundheit insgesamt unterstützen. Kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen, ist er perfekt für das Gewichtsmanagement und die Verdauungsgesundheit. Genießen Sie ihn frisch in Salaten, angebraten als Beilage oder in Smoothies gemixt und machen Sie Grüner Spinat zu einer vielseitigen Ergänzung jeder Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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