1 serving (145 grams) contains 117 calories, 7.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 20.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
117.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.3 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 7.2 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 20.9 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 8.3 g | 29% | |
| Zucker | 8.2 g | ||
| Protein | 7.9 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 36.2 mg | 2% | |
| Eisen | 2.1 mg | 11% | |
| Kalium | 353.8 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Grüne Erbsen
Grüne Erbsen sind kleine, runde Gemüsesorten, die eine starke Dosis an Nährstoffen bieten. Ursprünglich aus der Mittelmeerregion stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von gehaltvollen Eintöpfen bis zu lebendigen Salaten. Reich an Vitaminen A, C und K sowie Protein und Ballaststoffen unterstützen grüne Erbsen die gesunde Verdauung und stärken dein Immunsystem. Kalorienarm und reich an Antioxidantien sind sie eine perfekte Ergänzung zu jeder Mahlzeit für einen Geschmacks- und Nährstoffkick. Ob frisch, gefroren oder aus der Dose, grüne Erbsen sind ein vielseitiges Superfood, das köstlich und nahrhaft ist!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Grüne Erbsen DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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