1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.2 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Grüne Linsen
Grüne Linsen sind nährstoffreiche Hülsenfrüchte, vollgepackt mit Proteinen, Ballaststoffen und essentiellen Mineralien. Ursprünglich aus der Mittelmeerregion stammend, verleihen sie einer Vielzahl von Gerichten eine herzhafte Textur. Ihr erdiger Geschmack macht sie zu einer vielseitigen Zutat in Suppen, Salaten und Currygerichten. Voller Antioxidantien unterstützen sie die Herzgesundheit und fördern die Verdauung. Zudem sind sie fettarm und reich an komplexen Kohlenhydraten, was sie zu einer intelligenten Wahl für nachhaltiges Essen macht. Genießen Sie das Gute von grünen Linsen für eine köstliche und gesunde Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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