1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 3.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.8 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 11% | |
| Zucker | 2.8 g | ||
| Protein | 3.3 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 35.8 mg | 2% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 301.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Grüner Spargel
Grüner Spargel ist ein lebendiges, geschmackvolles Gemüse, das zur Lilienfamilie gehört. Reich an Vitaminen A, C, E und K sowie Folsäure und Ballaststoffen unterstützt er ein gesundes Immunsystem und die Verdauung. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, glänzt dieses vielseitige Gemüse in verschiedenen Küchen – von knackigen Salaten bis zu herzhaften Pfannengerichten. Kalorienarm und reich an Antioxidantien ist grüner Spargel ein Kraftpaket an Nährstoffen, die dir helfen können, ein gesundes Gewicht zu halten und die Herzgesundheit zu fördern. Feiere diese Frühjahrsspezialität und genieße ihre vielfältigen gesundheitlichen Vorteile!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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