1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 7.1 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.7 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 2.6 g | 9% | |
| Zucker | 5.2 g | ||
| Protein | 1.4 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 404.8 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kürbis
Kürbis ist ein vielseitiges und nahrhaftes Gemüse aus der Familie der Kürbisgewächse, zu der Kürbisse, Kürbisse und Gurken gehören. Vollgepackt mit den Vitaminen A und C, unterstützen Kürbisse die Immunfunktion und sind kalorienarm, was sie zu einer hervorragenden Ergänzung für jede Ernährung macht. In Küchen auf der ganzen Welt, von indischen Currys bis italienischen Suppen, können sie geröstet, gedämpft oder püriert werden, um eine cremige Textur zu erhalten. Ihr hoher Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung, während ihre Antioxidantien gegen Entzündungen helfen. Also egal ob in einem herzhaften Eintopf oder einem saftigen Salat, Kürbisse sind eine köstliche Möglichkeit, deine Gesundheit zu verbessern.
