1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 1.6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 71.0 g | 25% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 6.3 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 15.8 mg | 1% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 55.2 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Reis
Gohan ist ein fester Bestandteil der japanischen Küche und wird oft zusammen mit verschiedenen Gerichten serviert. Es ist ein tröstendes Essen, das den Bauch füllt und das Herz wärmt, und wird häufig in japanischen Haushalten genossen. Vollgepackt mit Kohlenhydraten, liefert Gohan eine schnelle Energiequelle und ist ideal für aktive Personen. Obwohl weißer Reis einige Nährstoffe fehlt, die in Vollkornprodukten enthalten sind, passt er perfekt zu Gemüse und Protein und bildet so eine ausgewogene Mahlzeit. Vielseitig und köstlich ist Gohan nicht nur eine Beilage; es ist ein geliebtes Essential, das den Inbegriff des japanischen Essens verkörpert.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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