1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 71.4 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.9 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 4.0 g | ||
| Protein | 4.5 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 52.4 mg | 4% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 711.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blumenkohl
Gobhi ist ein vielseitiges Gemüse, das in der indischen Küche und weltweit beliebt ist und allgemein als Blumenkohl bekannt ist. Vollgepackt mit Nährstoffen, ist er reich an Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien und somit eine fantastische Wahl für eine gesunde Ernährung. Gering an Kalorien, aber reich an Geschmack, kann Gobhi geröstet, gedämpft oder in köstlichen Currygerichten und Pfannengerichten genossen werden. Egal, ob Sie ihn zu Salaten hinzufügen oder als kohlenhydratarme Alternative verwenden, Gobhi bietet einen köstlichen Knusper und endlose kulinarische Möglichkeiten. Entdecken Sie dieses Superfood und wie es Ihre Mahlzeiten bereichert!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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