1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
192.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.6 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 7.7 g | 38% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 288.5 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 19.2 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 2.9 g | 10% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 48.1 mg | 3% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 288.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kürbis in Kokosmilch
Ginataang Kalabasa ist ein entzückendes philippinisches Gericht mit zartem Kürbis, gekocht in cremiger Kokosmilch, oft mit herzhaften Garnelen oder Fleisch serviert. Dieses lebhafte Rezept betont die reichen Aromen der südostasiatischen Küche, indem es Knoblauch, Zwiebeln und einen Hauch von Ingwer für Wärme kombiniert. Vollgepackt mit Vitaminen und Mineralien ist der Kürbis eine Nährstoffbombe, während die gesunden Fette in Kokosmilch eine befriedigende Cremigkeit bieten. Ob als Hauptgericht mit Reis serviert oder als schmackhafte Beilage, ist Ginataang Kalabasa ein wohltuendes Komfortessen, das Körper und Seele nährt.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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