1 serving (100 grams) contains 146 calories, 22.0 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
347.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.4 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 2.9 g | 14% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 166.7 mg | 55% | |
| Natrium | 154.8 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 52.4 g | 104% | |
| Vitamin D | 952.4 mcg | 4762% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 833.3 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Goldbrasse
Gilthead Seabream ist ein geschätzter Mittelmeerfisch, bekannt für sein zartes, saftiges Fleisch und ein leicht süßes Aroma. Reich an Omega-3-Fettsäuren, ist er hervorragend für die Herzgesundheit und steckt auch voller hochwertigem Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen. Traditionell in der mediterranen Küche verwendet, wird er oft gegrillt, gebacken oder geröstet und mit einem Schuss Olivenöl und frischen Kräutern serviert. Nachhaltigkeit ist hier wichtig, da verantwortungsbewusste Fischereipraktiken dazu beitragen, die Bestände zu erhalten. Egal ob Sie ein Meeresfrüchte-Liebhaber oder ein gesundheitsbewusster Esser sind, Gilthead Seabream bietet eine köstliche und nahrhafte Option für jede Mahlzeit.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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