1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.7 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 6.3 g | ||
| Protein | 3.2 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63.1 mg | 4% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 315.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kürbisgemüse
Ghiya Ki Sabzi ist ein erfrischendes und nährstoffreiches Gericht aus der indischen Küche, das die bescheidene Flaschenkürbis feiert, der für seinen leichten, subtilen Geschmack bekannt ist. Gemischt mit Gewürzen wie Kurkuma und Kreuzkümmel und oft mit Tomaten und Zwiebeln verfeinert, ist diese herzhafte Zubereitung sowohl köstlich als auch einfach zuzubereiten. Reich an Vitaminen und Mineralien ist die Flaschenkürbis kalorienarm und hat einen hohen Wassergehalt, was Ghiya Ki Sabzi zu einer perfekten Wahl für diejenigen macht, die eine gesunde Mahlzeit suchen. Genießen Sie es mit Chapati oder Reis für eine wohltuende Ergänzung zu Ihrem Tisch!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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