1 serving (300 grams) contains 400 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.9 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 472.4 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.2 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 3.9 g | ||
| Protein | 6.3 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 31.5 mg | 2% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 236.2 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ghana Jollofreis
Ghana Jollof Rice ist ein lebendiges westafrikanisches Gericht, das vor Geschmack und Kultur nur so strotzt. Hergestellt aus perfekt gekochtem Langkornreis, wird es mit einer reichhaltigen Tomatensoße, Zwiebeln, Paprika und einer Mischung aus Gewürzen verfeinert. Dieses Ein-Topf-Wunder enthält oft Protein wie Huhn oder Fisch und macht so eine herzhafte Mahlzeit daraus. Ursprünglich stammend aus den Jollof-Kriegen zwischen westafrikanischen Nationen, ist die ghanaische Version für ihren einzigartigen Geschmack bekannt. Voller lebenswichtiger Nährstoffe aus Gemüse ist es eine gesunde Wahl, obwohl das verwendete Öl Kalorien hinzufügen kann. Jeder Bissen ist eine Feier der Tradition und lädt Sie ein, die Essenz Ghanas zu genießen.
