1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.9 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.8 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 3.6 g | 12% | |
| Zucker | 6.0 g | ||
| Protein | 2.4 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 595.2 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gemüse-Kürbis
Gem Squash ist ein entzückendes, kleines, rundes Gemüse, das in Südafrika beheimatet ist. Bekannt für seine zarte, essbare Haut und süßes, gelbes Fruchtfleisch ist es ein Favorit in der globalen Küche, oft in herzhaften Gerichten oder perfekt geröstet zu finden. Reich an den Vitaminen A und C ist Gem Squash kalorienarm und reich an Antioxidantien, was es zu einer nährstoffreichen Ergänzung zu jeder Mahlzeit macht. Ob gedämpft, gefüllt oder püriert, seine Vielseitigkeit bringt einen einzigartigen Geschmack an Ihren Tisch, während es zu einem gesunden Lebensstil beiträgt. Entdecken Sie den Charme von Gem Squash noch heute!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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