1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 35.7 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.8 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 5.5 g | 19% | |
| Zucker | 5 g | ||
| Protein | 4.3 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 52.4 mg | 4% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 711.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Blumenkohl
Gekochter Blumenkohl ist ein entzückendes Gericht mit zartem, gekochtem Blumenkohl, ein Grundnahrungsmittel in der niederländischen Küche. Dieses vielseitige Gemüse ist reich an Vitaminen C und K und damit ein Nährstoff-Kraftpaket, das Ihr Immunsystem unterstützt und die Knochengesundheit fördert. Niedrig in Kalorien und reich an Ballaststoffen fördert er die Verdauung und kann beim Gewichtsmanagement helfen. Oft als Beilage genossen, kann er einfach mit Butter, Salz und Pfeffer gewürzt oder mit cremigen Saucen für zusätzlichen Geschmack kombiniert werden. Gekochter Blumenkohl ist nicht nur köstlich; er ist eine gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit und wird für seine natürliche Güte geschätzt.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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