1 serving (100 grams) contains 357 calories, 1.3 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 85.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
850 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 33.3 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 202.4 g | 73% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 3.1 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 645.2 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Garri
Garri ist ein beliebtes westafrikanisches Grundnahrungsmittel, das aus fermentierten Maniokknollen hergestellt wird. Dieses vielseitige Getreide kann auf verschiedene Arten genossen werden, von der Zubereitung in einer erfrischenden Einweichung mit kaltem Wasser und Zucker bis hin zur Verwendung als Beilage zu Suppen und Eintöpfen. Reich an Kohlenhydraten sorgt Garri für einen schnellen Energieschub, hat aber auch einen hohen Kaloriengehalt und fehlt oft an essentiellen Nährstoffen, wenn es in übermäßigen Mengen konsumiert wird. Reich an Ballaststoffen fördert es die Verdauung und ist eine beliebte Wahl in der nigerianischen Küche und darüber hinaus. Genießen Sie Garri als Teil einer ausgewogenen Ernährung, um seine einzigartigen Aromen und kulturelle Vielfalt zu erleben!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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