1 serving (100 grams) contains 150 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 33.3 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 83.3 g | 30% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 2.4 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38.1 mg | 2% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 645.2 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gari
Gari ist ein traditionelles westafrikanisches Gericht, das aus fermentierter, geriebener Maniok hergestellt wird. Diese vielseitige Zutat wird oft als Grundnahrungsmittel in Ländern wie Nigeria und Ghana genossen. Gari kann auf verschiedene Arten serviert werden, von einem knusprigen Snack bis zu einer herzhaften Mahlzeit, wenn es mit Wasser gemischt oder zu Eintöpfen hinzugefügt wird. Es ist natürlich reich an Kohlenhydraten, was einen schnellen Energieschub liefert, und glutenfrei, was es für viele Ernährungsweisen geeignet macht. Obwohl Gari fettarm ist, bedeutet die Kaloriendichte, dass Maßhalten wichtig ist. Entdecken Sie die köstlichen Aromen und kulturellen Erbstücke von Gari, einem wahren Geschmack Westafrikas!
