1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.2 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 486 mg | 21% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.8 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 15.2 g | 54% | |
| Zucker | 9.6 g | ||
| Protein | 17.7 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 98 mg | 7% | |
| Eisen | 5.8 mg | 32% | |
| Kalium | 582 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kichererbse
Garbanzo Bean ist eine Hülsenfrucht, die reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen wie B6 und Folsäure ist. Ursprünglich aus dem Nahen Osten stammend, ist sie ein Grundnahrungsmittel in der mediterranen und indischen Küche, oft in Gerichten wie Hummus und Currys zu finden. Diese vielseitigen Bohnen sind fettarm, cholesterinfrei und für die Herzgesundheit vorteilhaft, da sie helfen, den Blutzucker zu regulieren und die Verdauung zu unterstützen. Ob geröstet als Snack oder püriert zu einem cremigen Dip, Garbanzo Beans sind nicht nur köstlich, sondern auch ein nährstoffreicher Kraftstoff, der jede Mahlzeit bereichern kann.
