1 serving (46 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
463.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 36.1 g | 46% | |
| Gesättigtes Fett | 10.3 g | 51% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 953.6 mg | 317% | |
| Natrium | 463.9 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.1 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 32.5 g | 65% | |
| Vitamin D | 206.2 mcg | 1031% | |
| Calcium | 128.9 mg | 9% | |
| Eisen | 4.6 mg | 25% | |
| Kalium | 309.3 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spiegelei
Gebratenes Ei ist ein klassisches Gericht, das in verschiedenen Küchen beliebt ist und eine einfache, aber befriedigende Kombination aus frischen Eiern bietet, die perfekt gegart sind. Ursprünglich aus verschiedenen kulinarischen Traditionen stammend, wird dieses vielseitige Gericht oft zum Frühstück, Brunch oder sogar als schneller Snack genossen. Das Braten in einer kleinen Menge Öl oder Butter sorgt für einen knusprigen Rand und hält das Eigelb flüssig, was einen köstlichen Kontrast in Texturen bietet. Eier sind reich an Protein, Vitaminen und gesunden Fetten, was sie zu einer nährstoffreichen Wahl macht. Achten Sie jedoch auf zugesetzte Fette, da diese den Kaloriengehalt erhöhen können. Veredeln Sie Ihr gebratenes Ei, indem Sie Gemüse oder Kräuter hinzufügen, um Ihrer Gesundheit einen zusätzlichen Schub zu verleihen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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