1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 18.9 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 3.2 g | 16% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 31.5 g | 11% | |
| Ballaststoffe | 7.9 g | 28% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 15.8 g | 31% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 157.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.9 mg | 21% | |
| Kalium | 630.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kichererbsen- und Spinat-Frittata
Frittata Di Ceci E Spinaci ist ein reizendes italienisches Gericht aus Kichererbsen und frischem Spinat, das eine gesunde Variante der klassischen Frittata bietet. Diese herzhafte, auf Ei basierende Mahlzeit steckt voller Proteine aus den Kichererbsen, während der Spinat essentielle Vitamine und Mineralien hinzufügt. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, ist es eine sättigende Mahlzeit, die sowohl kalorienarm als auch ballaststoffreich ist—perfekt für ein gesundes Frühstück oder ein leichtes Mittagessen. Genießen Sie es warm oder kalt, was es zu einer vielseitigen Option für jede Tageszeit macht!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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