1 serving (46 grams) contains 92 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
474.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 36.1 g | 46% | |
| Gesättigtes Fett | 10.3 g | 51% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 948.5 mg | 316% | |
| Natrium | 489.7 mg | 21% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.1 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 32.5 g | 65% | |
| Vitamin D | 211.3 mcg | 1056% | |
| Calcium | 144.3 mg | 11% | |
| Eisen | 4.6 mg | 25% | |
| Kalium | 345.4 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spiegelei
Gebratenes Spiegelei ist ein klassisches Frühstücksgericht, das weltweit geliebt wird. Mit seinem leuchtend gelben Dotter, der auf einer zarten, weißen Oberfläche ruht, zeigt dieses Gericht einfache Zutaten: nur frische Eier, ein Spritzer Öl oder Butter und eine Prise Salz. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen stammend, ist es ein Grundnahrungsmittel in amerikanischen und europäischen Frühstücken gleichermaßen. Vollgepackt mit Protein und essentiellen Nährstoffen, bieten Spiegeleier einen schnellen Energieschub und gesunde Fette, obwohl sie einen hohen Cholesteringehalt haben können. Genießen Sie sie auf Toast, neben Gemüse oder einfach pur für einen köstlichen, befriedigenden Start in den Tag.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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