1 serving (100 grams) contains 196 calories, 13.6 grams of protein, 15.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
466.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 36.2 g | 46% | |
| Gesättigtes Fett | 10.2 g | 50% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 885.7 mg | 295% | |
| Natrium | 333.3 mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.6 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 2.6 g | ||
| Protein | 32.4 g | 64% | |
| Vitamin D | 209.5 mcg | 1047% | |
| Calcium | 133.3 mg | 10% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 300 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spiegeleier über einfach
Gebratene Spiegeleier sind eine klassische Frühstücksfreude mit zarten, perfekt gekochten Eiern, deren flüssiges Eigelb eine reichhaltige, cremige Textur verleiht. Ursprünglich aus der amerikanischen Küche stammend, ist dieses Gericht einfach, aber befriedigend und wird typischerweise nur mit einem Spritzer Öl oder Butter zubereitet. Vollgepackt mit Protein und lebenswichtigen Nährstoffen, bieten gebratene Eier einen gesunden Start in den Tag. Obwohl die Verwendung von Öl etwas Fett hinzufügen kann, können Sie durch die Wahl gesünderer Optionen wie Olivenöl die Mahlzeit gesund gestalten. Serviert mit Toast oder frischem Gemüse sind gebratene Spiegeleier nicht nur köstlich, sondern vielseitig und ein Favorit für jeden Frühstücksfreund.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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