1 serving (46 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
463.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 36.1 g | 46% | |
| Gesättigtes Fett | 10.3 g | 51% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 953.6 mg | 317% | |
| Natrium | 463.9 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.1 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 32.5 g | 65% | |
| Vitamin D | 206.2 mcg | 1031% | |
| Calcium | 128.9 mg | 9% | |
| Eisen | 4.6 mg | 25% | |
| Kalium | 360.8 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spiegeleier
Spiegeleier sind ein klassisches Gericht, das auf der ganzen Welt beliebt ist und einfache Zutaten wie frische Eier und einen Spritzer Öl oder Butter enthält. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen stammend, von herzhaften Frühstückstellern in den Vereinigten Staaten bis hin zu schnellen, köstlichen Mahlzeiten in mediterranen Kulturen, sind diese Eier vielseitig und zufriedenstellend. Während sie essentielle Proteine und Nährstoffe liefern, können durch das Braten zusätzliche Kalorien und Fette hinzukommen, daher ist Maßhalten wichtig. Ob Spiegelei, über-einfach oder knusprig an den Rändern, Spiegeleier sind eine leckere Möglichkeit, den Tag zu beginnen oder jede Mahlzeit zu ergänzen, und bieten einen köstlichen Geschmack und eine Textur, die einfach ei-zellent ist!
