1 serving (100 grams) contains 196 calories, 10.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Nährwertinformationen
Kalorien |
466.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 26.2 g | 33% | |
| Gesättigtes Fett | 8.3 g | 41% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 500 mg | 166% | |
| Natrium | 714.3 mg | 31% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 33.3 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 23.8 g | 47% | |
| Vitamin D | 95.2 mcg | 476% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 238.1 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spiegelei auf Toast
Spiegelei auf Toast ist ein einfaches und dennoch köstliches Gericht, das in vielen Küchen weltweit gefeiert wird. Im Kern bietet es ein perfekt gebratenes Spiegelei, sunny-side up oder über-easy, eingebettet auf einer Scheibe goldenen, knusprigen Toasts. Diese klassische Kombination verstärkt den reichen Geschmack des Eis und bietet eine befriedigende Frühstücks- oder Brunch-Option. Reich an Protein, Vitaminen und gesunden Fetten, sorgt es für einen erfolgreichen Start in den Tag. Achten Sie jedoch auf die Butter oder Öl, das zum Braten verwendet wird, denn Maßhalten ist wichtig. Genießen Sie dieses zeitlose Komfortessen, voller Geschmack und Nährstoffe!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
