1 serving (46 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
463.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 36.1 g | 46% | |
| Gesättigtes Fett | 10.3 g | 51% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 953.6 mg | 317% | |
| Natrium | 463.9 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.1 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 32.5 g | 65% | |
| Vitamin D | 206.2 mcg | 1031% | |
| Calcium | 128.9 mg | 9% | |
| Eisen | 4.6 mg | 25% | |
| Kalium | 309.3 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spiegelei
Spiegelei ist ein einfaches, aber köstliches Gericht, das die perfekte Vereinigung von Ei und Hitze zeigt. Ursprünglich aus verschiedenen Küchen weltweit stammend, ist es von einem klassischen amerikanischen Frühstück bis zu traditionellen asiatischen Pfannengerichten zu finden. Hauptsächlich aus frischen Eiern hergestellt, platzt es vor Eiweiß, Vitaminen und essentiellen Nährstoffen, während es relativ kohlenhydratarm ist. Das Braten in Öl oder Butter kann jedoch zusätzliche Kalorien und Fett hinzufügen. Ob als Spiegelei oder wachsweich genossen, ist das Spiegelei vielseitig, zufriedenstellend und ein grundlegendes Comfort-Food, das jede Mahlzeit bereichert.
