1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.8 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.7 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 238.1 mg | 18% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 952.4 mg | 20% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gebratener Mangold
Gebratene Mangold ist ein köstliches und nährstoffreiches Gericht, das die lebendigen Aromen von Mangold, einem grünen Blattgemüse, das reich an den Vitaminen A, C und K ist, hervorhebt. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, beinhaltet dieses Gericht das kurz dünsten von Mangoldblättern in einer Mischung aus Olivenöl und Knoblauch, oft verfeinert mit einem Hauch Zitrone für Frische. Die knusprige und zarte Textur macht es zu einer köstlichen Beilage oder einem gesunden Snack. Obwohl das Frittieren ein wenig Genuss hinzufügt, bleibt das insgesamt beeindruckende Nährstoffprofil erhalten, was Gebratenen Mangold zu einer schmackhaften Möglichkeit macht, grünes Gemüse zu genießen!
