1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
7.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 22.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.1 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 2% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 0.7 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 28.2 mg | 2% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 0 mg | 0% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About frischer Spinat
Frischer Spinat ist ein lebendiges Blattgemüse, das mit lebenswichtigen Nährstoffen gefüllt ist. Reich an den Vitaminen A, C und K, ist er eine ausgezeichnete Eisen- und Antioxidansquelle, die die gesunde Haut fördert und Ihr Immunsystem stärkt. Ursprünglich aus dem antiken Persien stammend, ist dieses vielseitige Gemüse ein Grundnahrungsmittel in mediterranen, indischen und sogar amerikanischen Küchen. Ob in Salaten geworfen, in Smoothies gemischt oder in herzhaften Gerichten gekocht, trägt frischer Spinat einen Hauch von Geschmack zu seinen zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen bei. Genießen Sie ihn roh oder leicht gedämpft für die beste ernährungsphysiologische Auszahlung – Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - frischer Spinat DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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