1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
4.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0.7 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 1% | |
| Zucker | 0.1 g | ||
| Protein | 0.6 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 20 mg | 1% | |
| Eisen | 0.5 mg | 2% | |
| Kalium | 111.3 mg | 2% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Frische Spinatblätter
Frische Spinatblätter sind leuchtend grüne Schätze, die mit lebenswichtigen Nährstoffen gefüllt sind. Ursprünglich aus Persien stammend, sind diese Blattgemüse ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von mediterranen Salaten bis hin zu indischen Saag-Gerichten. Reich an den Vitaminen A, C und K, sowie Eisen und Magnesium, fördert frischer Spinat gesunde Haut, stärkt das Immunsystem und unterstützt starke Knochen. Kalorienarm und ballaststoffreich eignen sie sich perfekt für jeden, der seine Ernährung verbessern möchte. Egal ob angebraten, in Smoothies gemixt oder roh genossen, frische Spinatblätter sind eine köstliche Möglichkeit, um Ihren Körper zu pflegen und Ihre Mahlzeiten aufzuwerten.
