1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 6.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0.9 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.4 g | 1% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 0.7 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40 mg | 3% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 92.2 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About frischer Rucola
Frischer Rucola ist ein lebhaftes, würziges Blattgemüse, das für seinen pfeffrigen Geschmack und seine Nährstoffe bekannt ist. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, ist dieses vielseitige Kraut in der italienischen und mediterranen Küche häufig zu finden und verleiht Salaten, Nudelgerichten und Pizzen einen köstlichen Kick. Vollgepackt mit Antioxidantien, Vitaminen A, C und K sowie einer Vielzahl von Mineralien, unterstützt Frischer Rucola die Herzgesundheit und stärkt die Immunität. Kalorienarm und reich an Ballaststoffen ist er eine fantastische Wahl für diejenigen, die gesunde, schmackhafte Optionen suchen. Veredeln Sie Ihre Gerichte mit Frischem Rucola, wo Gesundheit auf unglaublichen Geschmack trifft!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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