1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
60 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.0 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 2.5 g | 8% | |
| Zucker | 6.4 g | ||
| Protein | 1.6 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 34.5 mg | 2% | |
| Eisen | 0.3 mg | 1% | |
| Kalium | 219 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Frische Zwiebeln
Frische Zwiebeln sind vielseitige Gemüsesorten, die für ihre lebhaften Aromen und knackigen Texturen bekannt sind. Vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen sind sie eine reiche Quelle von Vitaminen C und B6, Mangan und Ballaststoffen. Mit Ursprüngen, die Tausende von Jahren zurückreichen, sind Zwiebeln ein festes Element in Gerichten weltweit, von französischer Zwiebelsuppe bis hin zu indischen Currys. Sie bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter Antioxidantien, die die Herzgesundheit unterstützen und entzündungshemmende Eigenschaften. Ob angebraten, gewürfelt oder gegrillt, frische Zwiebeln veredeln jedes Gericht und tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei. Entdecken Sie die endlosen Möglichkeiten von frischen Zwiebeln in Ihren Gerichten noch heute!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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