1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
154.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.1 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 27 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 34.2 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 4.9 g | 17% | |
| Zucker | 11.3 g | ||
| Protein | 5.8 g | 11% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 3.6 mg | 0% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 486 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Frischer Mais
Frischer Mais ist ein entzückendes, süßes und knuspriges Gemüse, das von der Kolbe der Maispflanze stammt. Voller essentieller Nährstoffe ist er reich an Vitaminen B und C, Ballaststoffen und Antioxidantien und somit eine gesunde Wahl für jede Mahlzeit. Ursprünglich aus Amerika stammend, ist frischer Mais ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, von mexikanischem Straßenmais bis zu südlichem Maisbrot. Er ist fett- und kalorienarm und liefert eine natürliche Energiequelle, die Salate, Suppen und gegrillte Gerichte ergänzt. Ob am Kolben oder in einer frischen Salsa genossen, verleiht frischer Mais Ihrem Tisch lebendigen Geschmack und gesundheitliche Vorteile.
