1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
31 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 30 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 1.5 g | ||
| Protein | 2.5 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 43 mg | 3% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 288 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Frischer Brokkoli
Frischer Brokkoli ist ein lebendiges grünes Gemüse, das mit essentiellen Nährstoffen gefüllt ist. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum kommend, ist er ein Bestandteil verschiedener Küchen, von italienischen Pastagerichten bis zu asiatischen Wokgerichten. Reich an den Vitaminen C, K und A ist Brokkoli ein Kraftpaket an Antioxidantien, das ein starkes Immunsystem unterstützt und für gesunde Haut sorgt. Sein hoher Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten. Kalorienarm und dennoch vielseitig ist frischer Brokkoli perfekt gedünstet, geröstet oder in Salaten geworfen, was ihn zu einer idealen Wahl für eine nährstoffreiche Mahlzeit macht. Entdecken Sie heute den Crunch und das lebendige Aroma von frischem Brokkoli!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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