1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.7 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 31.5 g | 11% | |
| Ballaststoffe | 9.5 g | 33% | |
| Zucker | 6.3 g | ||
| Protein | 7.9 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63.1 mg | 4% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 394.3 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Vier-Bohnen-Salat
Vier Bohnensalat ist ein lebendiges und nahrhaftes Gericht, das vier Bohnensorten kombiniert—Kidney-, Schwarzen-, Navy- und Kichererbsen—zusammen mit frischem Gemüse wie Paprika und roten Zwiebeln. Ursprünglich aus der nordamerikanischen Küche stammend, ist dieser bunte Salat nicht nur einfach zuzubereiten, sondern steckt auch voller Protein, Ballaststoffe und essentiellen Vitaminen. Mit einem würzigen Dressing aus Olivenöl, Essig und Gewürzen ist der Vier Bohnensalat eine köstliche Option für all diejenigen, die eine gesunde Mahlzeit oder Beilage suchen. Genieße ihn gekühlt für einen erfrischenden Energiekick, perfekt für Picknicks oder leichte Mittagessen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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