1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
1375 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 107.5 g | 137% | |
| Gesättigtes Fett | 10 g | 50% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 75 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 75 g | 27% | |
| Ballaststoffe | 70 g | 250% | |
| Zucker | 5 g | ||
| Protein | 47.5 g | 95% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 650 mg | 50% | |
| Eisen | 15 mg | 83% | |
| Kalium | 2000 mg | 42% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Leinsamen
Leinsamen sind winzige Kraftpakete an Nährstoffen, vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Lignanen, die bekannt sind für ihre antioxidativen Eigenschaften. Ursprünglich aus der alten Leinpflanze stammend, sind diese Samen ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, insbesondere in gesundheitsbewussten Diäten. Reich an herzgesunden Fetten unterstützen Leinsamen die Verdauungsgesundheit und können Entzündungen reduzieren. Sie können leicht zu Smoothies, Backwaren oder Salaten hinzugefügt werden. Die Integration von Leinsamen in Ihre Ernährung kann das allgemeine Wohlbefinden fördern und sie zu einer perfekten Ergänzung Ihres gesunden Lebensstils machen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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