1 serving (21 grams) contains 110 calories, 3.8 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
897.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 70.9 g | 90% | |
| Gesättigtes Fett | 6.1 g | 30% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 48.2 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 50.4 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 48.6 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 45.9 g | 163% | |
| Zucker | 2.6 g | ||
| Protein | 30.7 g | 61% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 428.4 mg | 32% | |
| Eisen | 9.6 mg | 53% | |
| Kalium | 1365.8 mg | 29% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Leinsamen
Leinsamen sind winzige Nährstoffkraftwerke, die mit Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Lignanen gepackt sind. Ursprünglich von der lebendigen Lein-Pflanze stammend, sind diese Samen ein fester Bestandteil in verschiedenen Küchen, insbesondere in gesunden Ernährungsweisen auf der ganzen Welt. Reich an Antioxidantien fördern Leinsamen die Herzgesundheit, unterstützen die Verdauung und können sogar beim Gewichtsmanagement hilfreich sein. Ihr nussiger Geschmack macht sie vielseitig einsetzbar, perfekt für Smoothies, Salate oder Backwaren. Die Integration von Leinsamen in Ihre Ernährung kann das allgemeine Wohlbefinden steigern und Ihrem Körper die lebenswichtigen Nährstoffe bieten, die er benötigt.
