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Leinsamen

Leinsamen

Nut

Artikelbewertung: 82/100

1 serving (21 grams) contains 110 calories, 3.8 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.

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897.1
Kalorien
30.7
Protein
48.6
Kohlenhydrate
70.9
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (168g)
Kalorien
 897.1
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 70.9 g 90%
Gesättigtes Fett 6.1 g 30%
Mehrfach ungesättigtes Fett 48.2 g
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 50.4 mg 2%
Gesamtkohlenhydrate 48.6 g 17%
Ballaststoffe 45.9 g 163%
Zucker 2.6 g
Protein 30.7 g 61%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 428.4 mg 32%
Eisen 9.6 mg 53%
Kalium 1365.8 mg 29%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Leinsamen Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt
    🥩 High protein

    Kalorienquelle

    20.3%
    12.9%
    66.8%
    Fett: 638 cal (66.8%)
    Protein: 122 cal (12.9%)
    Kohlenhydrate: 194 cal (20.3%)

    About Leinsamen

    Leinsamen sind winzige Nährstoffkraftwerke, die mit Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Lignanen gepackt sind. Ursprünglich von der lebendigen Lein-Pflanze stammend, sind diese Samen ein fester Bestandteil in verschiedenen Küchen, insbesondere in gesunden Ernährungsweisen auf der ganzen Welt. Reich an Antioxidantien fördern Leinsamen die Herzgesundheit, unterstützen die Verdauung und können sogar beim Gewichtsmanagement hilfreich sein. Ihr nussiger Geschmack macht sie vielseitig einsetzbar, perfekt für Smoothies, Salate oder Backwaren. Die Integration von Leinsamen in Ihre Ernährung kann das allgemeine Wohlbefinden steigern und Ihrem Körper die lebenswichtigen Nährstoffe bieten, die er benötigt.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Leinsamen Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.