1 serving (100 grams) contains 129 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6.4 g | 8% | |
| Gesättigtes Fett | 2.1 g | 10% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 135.7 mg | 45% | |
| Natrium | 133.3 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 61.9 g | 123% | |
| Vitamin D | 295.2 mcg | 1476% | |
| Calcium | 23.8 mg | 1% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 904.8 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Fisch Tilapia
Tilapia ist ein vielseitiger Süßwasserfisch, bekannt für seinen milden Geschmack und zarte Textur. Ursprünglich aus Afrika und dem Nahen Osten stammend, ist er in Küchen auf der ganzen Welt beliebt, von Tacos bis zu Pfannengerichten. Reich an Protein, ist Tilapia kalorienarm und eine fantastische Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit fördern. Es ist jedoch wichtig, nachhaltig gezüchtete Optionen zu wählen, da wilde Populationen überfischt sein können. Ob gegrillt, gebacken oder angebraten, Tilapia ist eine gesunde und köstliche Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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