1 serving (200 grams) contains 280 calories, 17.6 grams of protein, 14.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
329.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 16.9 g | 21% | |
| Gesättigtes Fett | 7.5 g | 37% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 51.8 mg | 17% | |
| Natrium | 517.6 mg | 22% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.5 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 6% | |
| Zucker | 2.8 g | ||
| Protein | 20.7 g | 41% | |
| Vitamin D | 94.1 mcg | 470% | |
| Calcium | 169.4 mg | 13% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 423.5 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Fischgratin
Fisch-Gratin ist ein köstliches Gericht der französischen Küche, das zartes, flockiges Fischfilet mit einer cremigen, herzhaften Sauce kombiniert. Typischerweise mit Kabeljau oder Schellfisch versehen, ist es mit Gemüse wie Lauch oder Spinat geschichtet und mit einer goldbraunen Kruste aus Brotkrumen und Käse überzogen. Diese tröstliche Mahlzeit ist nicht nur verwöhnend, sondern auch reich an Protein und Omega-3-Fettsäuren, was es zu einer herzgesunden Wahl macht, wenn sie in Maßen genossen wird. Perfekt für ein gemütliches Abendessen, verbindet Fisch-Gratin Geschmack und Ernährung zu einem köstlichen Gericht!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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