1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 19.0 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 2.9 g | 14% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 35.7 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.3 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 5.5 g | 19% | |
| Zucker | 1.4 g | ||
| Protein | 37.4 g | 74% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 1626.2 mg | 125% | |
| Eisen | 6.4 mg | 35% | |
| Kalium | 564.3 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Fester Tofu
Fester Tofu ist ein vielseitiges pflanzliches Protein, hergestellt aus Sojabohnen, Wasser und einem Gerinnungsmittel. Ursprünglich aus der ostasiatischen Küche stammend, ist es ein Grundnahrungsmittel in Gerichten wie Pfannengerichten, Suppen und Salaten. Vollgepackt mit essentiellen Aminosäuren ist fester Tofu kalorien- und cholesterinarm und somit eine ausgezeichnete Wahl für die Herzgesundheit. Darüber hinaus ist er reich an Eisen, Calcium und Magnesium, was starke Knochen und Muskelfunktion fördert. Mit seiner Fähigkeit, Aromen aufzunehmen, eignet sich fester Tofu perfekt für jede kulinarische Kreation, von herzhaft bis süß. Probieren Sie es aus, um Ihre Mahlzeiten für einen nahrhaften und köstlichen Boost zu bereichern!
