1 serving (185 grams) contains 298 calories, 13.1 grams of protein, 12.7 grams of fat, and 33.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
297.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.7 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 1.8 g | 9% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 5.1 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 407 mg | 17% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 33.9 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 9.2 g | 32% | |
| Zucker | 3.1 g | ||
| Protein | 13.1 g | 26% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 62.9 mg | 4% | |
| Eisen | 2.6 mg | 14% | |
| Kalium | 460.6 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Saubohnen
Saubohnen sind nahrhafte Hülsenfrüchte, reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen wie B6 und Eisen. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von italienisch bis nahöstlich. Diese lebhaften grünen Bohnen können frisch, getrocknet oder in Dosen genossen werden und verleihen Gerichten wie Falafel und Salaten eine einzigartige Note. Mit ihren herzgesunden Eigenschaften können sie dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Verdauung zu unterstützen. Saubohnen sind kalorienarm, aber vollgepackt mit Nährstoffen, daher sind sie eine köstliche und gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
