1 serving (185 grams) contains 298 calories, 13.1 grams of protein, 12.7 grams of fat, and 33.9 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
297.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.7 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 1.8 g | 9% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 5.1 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 407 mg | 17% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 33.9 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 9.2 g | 32% | |
| Zucker | 3.1 g | ||
| Protein | 13.1 g | 26% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 62.9 mg | 4% | |
| Eisen | 2.6 mg | 14% | |
| Kalium | 460.6 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Saubohnen
Saubohnen sind nahrhafte Hülsenfrüchte, reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen wie B6 und Eisen. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von italienisch bis nahöstlich. Diese lebhaften grünen Bohnen können frisch, getrocknet oder in Dosen genossen werden und verleihen Gerichten wie Falafel und Salaten eine einzigartige Note. Mit ihren herzgesunden Eigenschaften können sie dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und die Verdauung zu unterstützen. Saubohnen sind kalorienarm, aber vollgepackt mit Nährstoffen, daher sind sie eine köstliche und gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Saubohnen DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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